Müde und erschöpft? 3 Tipps für berufstätige Mütter

Welche berufstätige Mutter kennt das nicht – müde und erschöpft sein. In dem 2-teiligen Interview mit InnerConnectionCoach Daniela bekommt ihr Tipps für eure ganzheitliche Gesundheit.

Am Ende von Teil 2 des Interviews gibt es für die FarbPracht Community noch ein ganz besonderes Schmankerl. Also schaut euch bitte beide Teile bis zum Ende an. Viel Spaß und vor Allem wertvolle Erkenntnisse!!

Teil 1 des Interviews zeigt uns, wie wichtig die ganzheitliche Betrachtung unseres Wohlbefindens auf Körper-Geist-Seelen-Ebene besonders für uns berufstätigen Mütter ist. Wann sind wir müde und erschöpft? Was fühlt sich für uns gut an? Daniela berichtet von wissenschaftlichen Ergebnissen des Zellbiologen Bruce Lipton. Wer sich hier näher einlesen möchte, kann dies hier* tun.

In Teil 2 des Interviews wird es so richtig spannend. Daniela gibt uns gute Buchempfehlungen: wie z.B.

• „Männer sind vom Mars. Frauen von der Venus.“ von John Gray* oder
• „Zeit für Gefühle – Die Krux mit den Emotionen in der Partnerschaft.“ von Diana & Michael Richardson.*

Außerdem lernen wir 3 handfeste Tipps von ihr kennen, die uns als berufstätige Mütter aus der Müdigkeit und dem Stress im Alltag befreien können:

1. Du, dein*e Partner*in und die Kinder seid ein TEAM. Setzt euch an einen Tisch und kommuniziert klar und deutlich miteinander. Überlegt euch gemeinsam eine Strategie, wie ihr Raum für explizite Partnerzeit und Familienzeit schaffen könnt.
2. Jedes Familienmitglied sollte idealerweise eine Stunde pro Tag oder wahlweise zwei Stunden pro Woche für sich ganz allein haben. Dies ist eine Zeit, um den Energie-Tank zu füllen und wieder zu sich zu finden. Wie jeder diese Zeit verbringt, ist ihr/ ihm überlassen.
3. Aufkommender Stress sollte möglichst regelmäßig & zeitnah abgebaut werden. Laut Daniela tun dies Frauen und Männer auf unterschiedliche Weise. Wo Männer sich eher gern zurückziehen, brauchen Frauen den kommunikativen Austausch mit anderen.

Nachträgliche Anmerkung: Auch wenn im Video nicht explizit ausgedrückt ist es mir wichtig, noch dies zu sagen. Zum Zeitpunkt des Interviews waren meine Sprache und mein Genderverständnis noch sehr unreflektiert und eingeschränkt. Kein Mensch soll sich mit diesem Beitrag ausgegrenzt fühlen. Die ganzheitlichen Gesundheitstipps sind für alle gedacht!