Heute verrate ich 3 Gründe, warum dankbar sein für mich persönlich so wichtig ist. ? In einem vorherigen Beitrag ging es darum, wie du mit Dankbarkeit und Visualisieren ins Handeln kommst. Spielt bewusste Dankbarkeit in deinem Leben eine Rolle? Wenn nicht, dann mag dieser Beitrag, dich zu mehr DANKBAR SEIN inspirieren.
3 Gründe, warum dankbar sein für mich so wichtig ist
Dankbarkeit ist nicht ohne Grund in den meisten Welt-Religionen und der Spiritualität tief verankert. Bewusstes dankbar sein macht was mit uns.
Hier stelle ich dir meine Top 3 Gründe vor, warum ich möglichst täglich irgendeine Form von Dankbarkeits-Übung mache:
1. Bewusste Dankbarkeit ist eine Form von Achtsamkeit!
Besonders in Momenten, in denen es mir nicht so gut geht, halte ich an, …
… kehre in mich und …
… besinne mich, wofür ich alles dankbar sein kann.
Dieser gedankliche „Cut“ bedeutet für mich Abstand vom Alltag zu gewinnen und eventuelle Negativ-Gedanken in Dauer-Schleife zu unterbrechen. Der achtsame Blick nach Innen, gibt mir wieder die Perspektive, was in diesem Moment wirklich wichtig ist.
2. Gezieltes dankbar sein verdrängt temporär Ängste!
Ist dir das schon mal aufgefallen? Wenn du eine intensive Angst verspürst, verschwendest du üblicherweise keinen Gedanken an Dinge, für die du dankbar bist. Andersherum ist es ähnlich: Wenn du absolut in tiefer Dankbarkeit schwelgst, spürst du keine Angst! Das liegt daran, dass Angst und Dankbarkeit sich an zwei gegensätzlichen Polen unseres Gefühlsspektrums befinden.
Warum dies nicht nutzen, um als „Starthilfe“ ins Handeln zu kommen? Der erste Schritt aus der Komfortzone ist bekannterweise der Schwerste. Um die „Angsthürde“ temporär zu überwinden, fokussiere dich ganz gezielt auf einen Moment in deinem Leben, der dich absolut glücklich gemacht hat. Ich persönlich denke in solchen Momenten immer an die Geburt meiner Kinder. Du hast sicherlich einen anderen Moment im Sinn, für den du vor Dankbarkeit einfach strotzt.
3. Ohne Dankbarkeit werde ich mich als Versager fühlen!
Du hast eine große Vision? Super! Das Streben nach einem (großen) Ziel allein, kann uns bereits glücklich machen. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn wir uns immer wieder unserer Zwischen-Erfolge bewusst sind. Das Feiern von Zwischen-Etappen ist eine Art von dankbar sein. Dies ist besonders wichtig!
Denn: Wenn du dir nicht regelmäßig deiner Fortschritte bewusst bist, wird dein Unterbewusstsein irgendwann denken:
„Hey, Loser, du schaffst es eh nicht! Kommst ja nie ans Ziel!“
Das wollen wir natürlich nicht. Als ambitionierte Person liegt der Fokus oft darauf, was hätte ich besser machen können und was habe ich noch nicht geschafft.
Sich stattdessen bewusst zu machen, was ich bereits alles geschafft und erzielt habe, motiviert und gibt Energie!
Viel Spaß beim Anschauen meines Videos – Dein Mindset Coach, Vera
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- Spielt Dankbarkeit in deinem täglichen Leben eine Rolle?
- Welche Dankbarkeits-Übungen kennst und praktizierst du?
- Warum ist Dankbarkeit für dich so wichtig?
Konstruktive Kritik und Feedback über deine Herzens-Themen sind in den Kommentaren ausdrücklich erwünscht! ♥
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Achtsamkeit
„Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ von Dr. Patrizia Collard* verspricht 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit. Simple Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen dich in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe.
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Dankbarkeit ist für mich im Vergleich zu anderen gestressten und gehetzten Mitmenschen eine Art von Belohnung für jahreslanges Bemühen um Unabhängigkeit und Sicherheit, sie gibt mir Ruhe und Gelassenheit bei Problemen, mit denen sich – gerade im Augenblick – viele vorgenannter Mitmenschen auseinandersetzen müssen – Elfriede
Elfriede, du kannst richtig stolz auf dich sein, dass du für deine heutige Ruhe und Gelassenheit gut vorgekehrt hast! Ein schöner Grund, Dankbarkeit zu verspüren. Weiter so!
Dankbarkeit ist für mich fast die reinste Form, um in einen intensiven Kontakt mit mir selbst zu kommen. Ich bin unendlich dankbar, dass ich mich selber aus dem Sumpf der Trägheit und des Selbstmitleides herausgezogen habe und endlich ein selbstbestimmtes ICH lebe und es mir auch erlaube zu leben!
Heute morgen, bei meiner täglichen Laufrunde, war ich unendlich dankbar für die wunderschöne Naturvielfalt und dieses Traumwetter… Das hat mich regelrecht umgehauen ??.
Dankbarkeit = Freiheit
Martina, das hast du schön gesagt!! Eigenverantwortung zu übernehmen, lässt dich die Macht über dein eigenes Leben spüren. Du kannst unendlich stolz auf dich und dankbar sein! Weiter so!
Für mich ist Dankbarkeit – gerade für die kleinen Dinge im Leben- eine Grundzutat für eine positive Lebenseinstellung. Durch Dankbarkeit were ich mir doch erst der positive Umstände meines Lebens bewusst. Das verleiht mir zum einen mehr Energie und bewegt mich zum anderen in Bezug auf Ziele dazu darüber nachzudenken, wie ich mit meinen Möglichkeiten meinen Zielen näher komme, selbst wenn mir nur ein Teil des Wegs zu Erreichung meiner Ziele bewusst ist. Wenn mir diese Dankbarkeit fehlt, führt das zu Negativität und Mangelbewusstsein! Was für eine Lebensqualität… Ich habe mich bewusst für Positivität entschieden.
Das hat du schön gesagt, Christoph! Dankbarkeit führt zu einer höheren Bewusstheit.Top!
Dankbarkeit ist für mich, das Geschenk in der Situation zu erkennen. Warum passiert mir das? Hab ich mich früher oft gefragt als ich in Krisen steckte. Und dann hab ich mir erstmal lange selber leid getan, bin wütend geworden, hab die Schuld woanders gesucht. Bis ich erkannt hab: ich kann hier dankbar sein, denn ich darf etwas lernen, ich darf mich erweitern, verändern, wachsen! Nicht dass ich erst eine Krise dafür bräuchte, doch Dankbarkeit ist der notwendige Perspektivenwechsel; der magische Schlüssel zu einer neuen Tür von Leben Erleben!
Den Bezug der Dankbarkeit zum Lernen finde ich Klasse, Eva! Das erinnert mich daran, wie auch ich jahrelang mich bei Krisen gefragt habe, warum mir das passiert. Heute weiß ich aus Erfahrung: “Wenn eine Tür sich schließt, öffnet sich gleich die Nächste“. D.h. ich darf lernen, mich nach der sich öffnenden Türe umzuschauen und einen noch besseren Raum zu betreten.
Ich bin dir, Vera, dankbar, für deinen Beitrag und die Inspirationen. Dankbarkeit bedeutet für mich Selbstliebe, Gelassenheit, Frieden, Liebe. Viele Emotionen empfinde ich, wenn ich Dankbarkeit fühle. Jeden Tag schreibe ich mir auf, wofür ich an dem Tag dankbar war. Ich bin dankbar für die positiven Ereignisse und die Ereignisse, die anders liefen, als ich es mir vorgestellt habe. Dankbarkeit ist für mich der Schlüssel zum Glück. Danke für die Anregungen und dein dasein ?
Wow, Sarah! Ich bin dankbar für Menschen wie dich, die mir noch mehr Kraft und Motivation geben, weitere Artikel zu schreiben. Du bist ein Geschenk für die Welt!
Gratitude is a powerful cataltyst for happiness! Bewusst zu sein ueber das, was wir haben und dafuer dankbar zu sein, faellt uns erst dann ein, wenn wir es verlieren!
Was ich persoenlich in den letzen Jahren in meinem Sabattical in den USA gelernt habe, ist das je mehr man ueber sein Bewusstsein bewusst ist, versteht man sich selbst besser.
Wenn du mit den Gedanken immer in der Vergangenheit lebst, bist du depressiv, wenn du nur an die Zukunft denkst, machst du dir Sorgen, also wir leben und atmen im Jetzt. Im jetzigen Moment zu sein, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und das Jetzt wahrzunehmen ist wichtig. ‚Das Beste fuer morgen ist das Beste fuer Jetzt‘ gehoert u.a. auch zu meinen Grundprinzipen.
Ich habe auch eine tolle Buchempfehlung ‚ The untethered soul‘ von Michael Singer, das die Seele von den selbst gebauten Barrikaden befreit..
Bin dir dankbar Vera, dass du eine wunderbare Seele bist und den freien Mindset und Spirit weitergibst! Way to go girl!
Das stimmt, Rahime. Manchmal sind wir uns nicht bewusst, wie gut es uns JETZT geht (Gesundheit, Dach über dem Kopf, Essen auf dem Tisch, etc.). Deswegen ist es so wertvoll, Dankbarkeits-Routinen in den Alltag zu integrieren. Vielen Dank für deine inspirierenden Worte und deinen Buchtipp! Wird bestellt. ?